Mindannyian találkoztunk már azzal a helyzettel, amikor szeretnénk egy új szokást beépíteni az életünkbe, de valahogy sosem sikerül. Elhatározzuk, hogy reggelente korábban felkelünk, elkezdünk meditálni, vagy egészségesebben étkezünk…az első pár nap lelkesedése után azonban minden visszazökken a régi kerékvágásba. Miért olyan nehéz a változás, és mit tehetünk azért, hogy sikeresen vezessünk be új szokásokat? A válasz egy egyszerű, mégis hatékony módszer: ez a habit stacking (magyarul talán “szokáshalmozás”-nak lehetne fordítani, de az hülyén hangzik).